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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。晚上睡前喝牛奶的好处，晚上睡前喝牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上睡觉前喝牛奶很好。晚上睡前半小时喝牛奶，可以促进睡眠速度，提高睡眠质量。

2、睡前喝牛奶可以补充体内的钙和氨基酸，让饮用者变得强壮。而且牛奶中的钙还可以清除紧张情绪，消除一天工作带来的疲劳。

3、因为牛奶的主要成分是蛋白质，所以其中所含的热量和脂肪并不高。睡前喝，不用担心发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。