1、改变看法

2、虽然承认任何有害或负面的感觉是重要的，但你不应该沉溺其中。当你在失望中工作的时候，也要去寻找生活中美好的东西。找到你一天中的快乐事件，并坚持下去。跟着善良走，你会开始发现你的生活充满了快乐，等待着被关注。

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3、理性解决问题

4、如果你发现自己在某种情况下抱怨一些事情，而不是沉溺于那种消极的能量，那么开始思考解决方案。怎样才能改变自己的状态？有哪些行动步骤？今天你能做些什么来让它变得更好？把注意力放在这些问题上，而不是抱怨和发泄。

5、自顾

6、从精神上和身体上照顾好自己，所以在每一天或每一周结束时，花一个小时关注自己。温暖的泡泡浴，使用面膜，穿上漂亮的睡衣，做一些舒缓放松的事情来放松自己的心灵。即使你的生活很忙，只需要一个小时，就能证明你的时间值得投入。

7、学会说不。

8、是时候设定界限了。切断你生活中那些让你对自己产生负面感觉的人，停止做那些吸走你能量的事情，或者你害怕做的事情，不要让别人惹恼你或者把你带回负面关系中。开始选择最适合自己的方式，而不是最适合身边人的方式。现在是时候关注你自己和你的幸福了，即使这会让一些人失望。

9、对自己充满激情。

10、你可能做过让你后悔的事，让你畏缩的回忆，或者曾经说过会给你带来巨大痛苦或者让你丧失自信的话。不要沉溺于怨恨，要用慈悲对待所有的错误、遗憾和负面情绪。让自己去感受他们，也要原谅自己，给自己留有继续前进的空间。通过对自己的同情、理解和包容，给自己留有重塑自尊的空间。

11、发现你的新造型

12、现在你有机会获得新生。你可以把家里的装修换成自己喜欢的样子，或者全新的发型，不用担心别人的看法。这也可以用来学习新的技能，或者为将来的旅行和探险做准备。

13、在一个新的地方旅行

14、独自旅行迫使你依靠自己，走出停滞不前的环境，打开你的世界，它可以向你展示所有的可能性和冒险。你去哪里并不重要，关键是要表明这种新的独立生活是一个激动人心的篇章。如果你经常躲在家里安全舒适的地方，你是长不大的。让自己绽放。

15、不要让你的情绪影响你所有的行动。

16、不要感情用事。你可以在脑海中仔细考虑你的决定或你对伴侣的感觉，但在现实世界中采取行动反对它们是两回事。不要拿起电话和短信去联系骚扰伴侣，不要过早的跳进约会去追逐这些负面情绪，不要因为自己的受伤去攻击别人。让理智决定你的行为，而不是你的感觉。

17、不要隐藏你的真实感受。

18、整天假装自己有空，是在欺骗自己。自卑的人会因为伤害太大而回避自我认知。这意味着你必须承认一些让你失望的事情，并采取这样的行动来解决它，尽管有时这很难。但是，如果你想保持自己的自尊完好无损，你必须把自己投入到那种工作中去，所以不要试图整天假装自己很好。承认所有离婚的感觉。

19、学会享受孤独。

20、一个人不代表孤独。这并不意味着成为一个封闭的人，把自己和所有人隔离开来。独处只是意味着对自己满意，让自己冷静下来，花时间思考自己的想法和兴趣，而不是急于开始一段新的感情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。